Derfor virker din meditation ikke

Selv om vi lærer at meditere, kan der være årsager til at den ønskede effekt ikke opnås.

Undertrykte følelser er svære at bemærke, fordi dine overbevisninger skjuler dem, så du ikke kan mærke dem. Det kan i stedet opleves som:

Som med sandet i glasset, der hvirvler op, 

bliver vores følelser  også trigget i særlige omstændigheder. 

Det du kan gøre er: 

  • Reflekter over hvilke følelser du er i kontakt med og hvilke du ikke er i kontakt med, som du kan undres over ikke at kunne mærke.
  • Vær opmærksom på om du spænder op eller oplever fastlåsthed, i stedet for at mærke følelser i forskellige  situationer. 
  • Bevidstgøre tanker og adfærd og vær nysgerrig på hvad der der holder dine følelser tilbage

Skal vi tage en kort snak på telefonen om din meditationspraksis? 

Måske afklare, om du har nogle undertrykte følelser, du har brug for at få op til overfladen. 

Scroll to Top