Meditation, mindfulness
og nærvær i praksis
– Kom godt i gang med meditation
Oplev, hvordan meditation og mindfulness kan skabe:
✔️ Mere ro og mental klarhed – selv på travle dage
✔️ Bedre fokus og nærvær – så du kan være tilstede i livet og relationer
✔️ Styrket relation til dine tanker, følelser og indre ressourcer
Vi giver dig enkle, praktiske værktøjer, så du mærker ro, nærvær og energi
– og oplever en ny måde at være til stede og levende på.
Mød din underviser
Rodrigo Ríos
Rodrigo er en jordnær og erfaren underviser med over 20 års erfaring i meditation og mindfulness – og en evne til at gøre det enkelt, praksisnært og meningsfuldt. 🧘
“Værktøjer, der skaber indre ro og kontakt
– så du kan finde dine egne svar og ressourcer i en hektisk hverdag.”
– Rodrigo Ríos
Hvad du lærer:
- Grundlæggende principper og enkle, praktiske metoder
Meditation til at håndtere udfordringer og skabe mental ro
Overkomme udfordringer der opstår med meditation
Øvelser for mental og fysisk sundhed, inkl. kropsscanning og åndedræt
Håndtering af svære følelser og tanker
Slip negative mønstre og skab balance i hverdagen
Sunde grænser og styrkede relationer
Introduktion til meditationens spirituelle og filosofiske dimensioner på en enkel måde
Meditation og mindfulness i praksis
– i en hektisk dagligdag
I en verden fyldt med distraktioner og tempo er nærvær og fokus en styrke.
Du opdager nye måder at opleve livet på:
hverdagen bliver mere sanselig, relationer tydeligere,
og du får adgang til indre ressourcer, der skaber overskud, glæde og medfølelse
– samtidig med, at du styrker dit indre kompas og handler i overensstemmelse med dig selv.
Siden opdateres snart med det komplette program
og alle praktiske detaljer
Er du interesseret?
Du tilmelder dig samtidigt nyhedsbrevet
og modtaget info, nyheder og tilbud. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.
Andre aktiviter:
Soul Resonans
Fællesskab med meditation og spiritualtet
Få støtte og inspiration til praksis,
der frigør energi, glæde og mening.
Læring med fokus på praktisk effekt og personlig indsigt. Vi kombinerer enkle teknikker med guidet refleksion, så du kan bruge det direkte i dit liv.
Du lærer metoder og værktøjer på en pædagogisk og tilgængelig måde, udforsker formål og får mulighed for at undersøge spiritualitet på en jordnær måde, der er tro mod dig selv og dit hjerte.
Vores tilgang integrerer kognitive, eksistentielle og psyko-spirituelle perspektiver, så du både får konkrete færdigheder og indre refleksion.
Heartful Hands
Unik meditation i bevægelse,
der stilner sindet og åbner hjertet
Opdag hvordan mudra meditation støtter dig i at stå stærkere til at:
🧘 Handle med klarhed – og være hel i det, du gør
🧘 Stå stærkt i dine følelser – uden at miste dig selv
🧘 Lytte til hjertet – og lade sindet falde til ro
Værdifulde værktøjer til en hektisk dagligdag!
Simple og kraftfulde mudras meditationer
Aftenens temaer:
- Meditation som instrument til velvære og transformation
- Hvorfor fokus på hjertets visdom?
- Hvorfor kan det være svært at fastholde praksis?
- Hvad er somatisk meditation?
Hvad er Heartful Hands?
- ”Komme ud af hovedet og ned i kroppen”
- Afstresse og have stærk kontakt til sig selv!
- Integrere nærværets kvaliteter gennem bevægelse
- Selvudviklng og hjertes visdom