Om HEARTSPACE
HEARTSPACE er meditationer på 5 eller 12 min.
Konceptet handler om at gøre det nemt at meditere.
Hellere korte meditationer og have en vedholdende praksis.
Fokus er derfor: Nemt, Simpelt at Sanseligt.
3 kategorier af meditationer
Klassiske meditationer:
Kropscanning og fokusmeditationer. Guidning til at finde ro, hvile og mærke din krop. For begyndere og let øvede.
Essens visualiseringer:
Visualiseringer der guider til specifikke sanselige tilstande. Meditationer inviterer til at genkende sanselighed i dig selv og til at meditere de associeringer der opstår. For let øvede og øvede.
Meditation i bevægelse:
MiB er guidede meditationer med simple bevægelser af håndpositioner (mudras). Opmærksomhed på krop, rum og bevægelse. For alle.
Konceptet handler om at 5 min. er for at støtte dig med din meditationspraksis. Regelmæssig praksis gør det nemmere for krop og sind at finde ro og kom ind i den meditative tilstand.
Disclaimer:
Meditation kan ikke stå alene hvis du har helbredsproblemer eller psykiske udfordringer. Hvis det er tilfældet vil jeg henvise til rette professionelle hjælp.