Meditation

 

Meditation er

  • Opmærksomhedstræning
  • En tilstand af overskud
  • At være dig selv
  • Træning i at være i nuét

Fordele ved meditation  

  • Indre ro
  • Energi
  • Passion
  • Selvbevidsthed
  • Glæde
Credits to EnergieDeVie fra Pixabay

Ekspertise

Min rejse med meditation begyndte tilbage i 1999. Min nysgerrighed drev mig til at udforske et bredt spektrum af meditationsformer, herunder zen, vipassana, kropsscanning, mantraer og åndedrætsteknikker.

Jeg deltaget (2003) i det fulde program og undervist i Diamond Logos Academy, en moderne selvudviklingsmetode, der smelter metoder fra buddhisme, sufisme og vestlig psykologi sammen. 

I 2008 begyndte jeg min praksis med bevægelsesmeditation, hvilket har bidraget til en dybere forståelse og indsigt i meditationens dybde.

Meditation uden at transcenderer følelserne

De sidste 3 år har jeg inkluderet somatisk meditation i min praksis. Mange meditationsformer adresserer ikke følelser, hvilket i høj grad kan være uhensigtsmæssigt. Særligt når undertrykte følelser ikke adresseres.

Fakta om meditation 

  • Meditation aktiverer det para-sympatiske nervesystem
  • Nedsætter pulsen
  •  Forøger den grå hjernemasse
  •  Aktiverer frontlapper i hjerne – øget koncentration og større selvbevidsthed
  •  Styrker immunforsvaret 
  • Stimulerer kohærens i hjertet
Credits to morn in japan fra Pixabay

 Østens visdom

Østens visdom i form af meditation har forlængst taget Vesten med storm og er blevet en del af erhvervslivet.

Meditationspraksis spænder over et hav af forskellige metoder og teknikker.

Grundlæggende for dem alle er kunsten at stilne sindet, være i nuét og få dybere kontakt med sig selv.

Scroll to Top