Meditation
Meditation er
- Træning i at være i nuét
- En tilstand af overskud
- En uanstrengt tilstand af opmærksomhed
- At være dig selv
Fordele ved meditation
- Bedre kontakt med nuet
- Indre ro
- Energi
- Passion
- Selvbevidsthed
- Glæde
Credits to EnergieDeVie fra Pixabay
Ekspertise
Min rejse med meditation startede i 1999. Min nysgerrighed drev mig til at udforske mange forskellige meditationsformer, herunder zen, vipassana, kropsscanning, mantra og åndedrætsteknikker.
Siden 2003 har jeg fulgt det fulde program i Diamond Logos Academy, som er en moderne selvudviklingsmetode, der integrerer metoder fra buddhisme, sufisme og psykologi.
I 2008 startede min praksis med bevægelsesmeditation. En praksis der har givet mig en særlig forståelse og indsigt i hvad meditation er.
“Meditation er kunsten at være sig selv” – Rodrigo Río
Fakta om meditation
- Meditation aktiverer det para-sympatiske nervesystem
- Nedsætter pulsen
- Forøger den grå hjernemasse
- Aktiverer frontlapper i hjerne – øget koncentration og større selvbevidsthed
- Styrker immunforsvaret
- Stimulerer kohærens i hjertet
Credits to morn in japan fra Pixabay
Østens visdom
Østens visdom i form af meditation har forlængst taget Vesten med storm og er blevet en del af erhvervslivet.
Meditationspraksis spænder over et hav af forskellige metoder og teknikker.
Grundlæggende for dem alle er kunsten at stilne sindet, være i nuét og få dybere kontakt med sig selv.
“True meditation is not about mastering a technique, it is about letting go of control.” – Adyashanti