Meditation

 

Meditation er

  • Træning i at være i nuét
  • En tilstand af overskud
  • En uanstrengt tilstand af opmærksomhed
  • At være dig selv

 

 

Fordele ved meditation 

  • Bedre kontakt med nuet
  • Indre ro
  • Energi
  • Passion
  • Selvbevidsthed
  • Glæde

Credits to EnergieDeVie fra Pixabay

Ekspertise

Min rejse med meditation startede i 1999. Min nysgerrighed drev mig til at udforske mange forskellige meditationsformer, herunder zen, vipassana, kropsscanning, mantra og åndedrætsteknikker.

Siden 2003 har jeg fulgt det fulde program i Diamond Logos Academy, som er en moderne selvudviklingsmetode, der integrerer  metoder fra buddhisme, sufisme og psykologi.

I 2008 startede min praksis med bevægelsesmeditation. En praksis der har givet mig en særlig forståelse og indsigt i hvad meditation er.

 

“Meditation er kunsten at være sig selv” – Rodrigo Río

 

 Fakta om meditation 

  • Meditation aktiverer det para-sympatiske nervesystem
  • Nedsætter pulsen
  •  Forøger den grå hjernemasse
  •  Aktiverer frontlapper i hjerne – øget koncentration og større selvbevidsthed
  •  Styrker immunforsvaret 
  • Stimulerer kohærens i hjertet

Credits to morn in japan fra Pixabay

 

Østens visdom

Østens visdom i form af meditation har forlængst taget Vesten med storm og er blevet en del af erhvervslivet.

Meditationspraksis spænder over et hav af forskellige metoder og teknikker.

Grundlæggende for dem alle er kunsten at stilne sindet, være i nuét og få dybere kontakt med sig selv.

 

“True meditation is not about mastering a technique, it is about letting go of control.” – Adyashanti

Scroll til toppen