HEARTFUL HANDS
En meditation i bevægelse
– mærk nærvær og energi indefra
Heartful Hands
Er en meditation i bevægelse, der forener meditation, energiarbejde og bevidst tilstedeværelse i kroppen.
Gennem enkle håndbevægelser og opmærksomhed vækker du stilhed og åbner til den indre strøm af energi og essens.
En praksis for dig, der ønsker:
- At komme ud af hovedet og ind i kroppen
- Stilhed og nærvær – alene eller med en anden
- At forene spiritualitet og sanselighed i en enkel, jordnær praksis
Meditation og heartfulness – i én bevægende form
En meditation der styrker din:
✔️ Indre ro – en voksende evne til at hvile i dig selv og finde fredfyldt stilhed
✔️ Energi – mere kontakt til din livs – og handlekraft
✔️ Mindsket stress – meditation, der dæmper uro og spændinger
✔️ Indre kompas – styrket selvværd og en klarere fornemmelse af retning
✔️ Balance og selvtillid – som løfter din personlige udvikling
✔️ Hjertet – medfølelse og magi, både for dig selv og andre
Heartful Hands, en en simpel meditation i bevægelse,
der stilner sindet og åbner hjertet
“Out beyond ideas of
wrongdoing and rightdoing,
there is a field. I’ll meet you there.”
– Rumi
Alene eller sammen med en anden
Heartful Hands kan udføres alene eller 2 og 2.
Hvor den ene er modtagende og den anden er givende.
Når Heartful Hands praktiseres sammen med en anden, mediterer begge – hver i deres egen værenstilstand. Opmærksomheden bringes igen og igen hjem til nuet og til det, der mærkes indefra.
Der opstår en subtil synergi, hvor den enes nærvær støtter den anden i også at falde til ro og hvile i sig selv.
“Når den ene bliver mere nærværende, smitter det
– så den anden også bliver mere nærværende.” – Kursist
En unik meditationspraksis,
Er du træt af:
❌ Hverdagens travlhed – uden glæde eller livsgnist?
❌ Følelsen af at være drænet og styret af deadlines – uden nogen reel mening?
❌ Logistiske krumspring, der efterlader dig retningsløs?
❌ Menneskemylder og karruseller – men ingen ægte samhørighed?
❌ Møder og relationer – men et savn af nærhed?
❌ En verden, der trækker dig væk fra din kerne – og fra dét, der virkelig betyder noget?
Heartful Hands inviterer dig til nærvær og forbindelse
– i dig selv og i dine relationer.
Transformer dit liv gennem øget:
✔️ Intuition og indre vejledning
✔️ Kontakt til dit hjerte og dets stemme
✔️ Livsgnist, der løfter dig i glæde og lethed
✔️ Forbundethed mellem krop, sind og ånd
✔️ Evne til at rumme og være med svære processer og energier
✔️ Selvværd og kærlighed – mærkbart i dig selv og i dine relationer
Heartful Hands bringer kontakt til nærende kvaliteter – du måske har glemt, eller som sjældent får plads i din hverdag.
Sådan har andre oplevet Heartful Hands
Rodrigo formår på en lige til og hjertelig måde, at formidle meditation til selv folk der aldrig har været i den verden før.
Man mærker at Rodrigo ikke bare underviser, men at han selv lever det han snakker om og dem der er der ikke mange af.
Gennem Meditation i bevægelse har han vist mig en anden og meget unik måde, at finde nærvær på, samt at frigøre gamle mønstre enkelt og hjerteligt.
Jeg kan varmt anbefale Rodrigo som underviser og foredragsholder om at leve og ånde Mindfuldt
Tak for et vidunderligt kursus, der har åbnet både mit og min partners hjerter til en dybere dimension
- Vi mærker begge tydeligt de energiændringer det skaber i os, i vores liv og i vores relation til hinanden.
En vej er åbnet, så mit hjertets stille og længselsfulde stemme endelig bliver hørt, der så ofte er overdøvet af tankemylder, banegårdsimpulser og fastfrosne følelser.
Det har skabt kvantespring i min indre proces og min oplevelse af livet er nu smukkere og mere levende end nogensinde.
I dyb taknemmelighed
"En rejse i hjertet" er IKKE en underdrivelse. Aldrig har jeg oplevet så stærk kontakt til mig selv på så kort tid.
Jeg vil godt komme med en gigantisk opfordring til samtlige indenfor meditations verdenen om at opleve meditation i bevægelse.
En lille advarsel! Vær forberedt på at stå med følelsen af at dine nærmeste snydes for noget helt unikt i livet og husk servietter da erfaringer dukker op for fuld skrue.
OGSÅ
For par
der vil mødes
i hjertet
At vokse sammen er ikke altid en dans
Hvor der er bevidsthed og kærlighed, er der liv
– men også forandring.
En forandring, der kan bære ubevidst smerte. Viljen er vigtig, men det indre møde kan ikke forceres.
Når begge hviler i egen essens, kan et nyt og dybere møde opstå – levende og ærligt.
Et møde, hvor dét at blive set får en ny betydning.
“What was said to the rose that made it open was said to me here in my chest.”
– Rumi
For par, der ønsker at:
- Nære intimitet og kontakt
- Genopdage magien
- Udforske det feminine og maskuline
- Genskabe nærvær i en tralv hverdag
Hvad Heartful Hands er:
✔️ mere nærvær – og opleve at det gør en mærkbar forskel i hverdagen
✔️ arbejde med energi, der skaber forandring og indre vækst
✔️ spiritualitet, der er jordnær og kan leves
✔️ udforske stilhed, det subtile og det sanselige
✔️ som par, nære jeres essentielle kontakt
✔️ være nysgerrig på det maskuline og feminine – i
sig selv og i relationen
✔️ længes efter hjertets visdom – fra mystik til konkret
… så du kan leve mere helt – til glæde for dig selv og andre.
Ja, men indirekte.
Når vi bringer opmærksomhed ind i kroppen, øges vores energibevidsthed. Gennem bevægelserne styrkes også bevidstheden om os selv – vores tanker, mønstre og identitet, men også om det subtile og formløse nærvær. Når denne proces får lov at udfolde sig, skaber det forandring – både i kroppen og i sjælen.
Heartful Hands består af simple, universelle bevægelser, der aktiverer energi i kroppen. Når bevægelserne udføres med bevidst opmærksomhed, opstår både stilhed og en intensiveret følelse af energi og tilstedeværelse.
I denne proces falder tankerne til ro, og en kontakt med vores formløse væren kan mærkes og udforskes.
Det kan føles tidløst – som en fordybelse eller en særlig tomhed, der alligevel er fuld af nærvær.
Den nærværende dimension opleves forskelligt fra person til person. Derfor bliver Heartful Hands en rejse ind i den formløse essens – hvor vi ikke blot møder nærværets væsen og substans, men også opdager, hvordan det påvirker vores relationer og former vores hverdag.
Inspiration til Heartful Hands kommer fra mine lærere
B. Prior og Faisal Muqqadam.
Hvad Heartful Hands ikke er:
Heartful Hands forveksles nogle gange med en healingsteknik. Det er det ikke – ikke i traditionel forstand.
Formålet er ikke at gøre noget for at hele, men at opdage den formløse energi og hjertets intelligens, som allerede er i os.
Her kan heling ske – ikke som en handling, men som en erkendelse af det, der i os er helt.
Helingen sker i anerkendelsen af vores iboende livskraft
– en kraft vi vækker i os selv og i mødet med hinanden.
Vi forsøger ikke at opnå et bestemt resultat, men åbner for det, der allerede er her. Og i det rum kan forandring og forløsning opstå.
– hverken en gren eller en stilart af disse.
Der er ikke kampkunst eller fokus på at balancere og frigøre bestemte dele af kroppen – hverken fysisk eller fysiologisk.
Der findes lighedspunkter i bevægelserne og i opmærksomheden på kroppens energi.
I Heartful Hands haves fokus på hjertet og energi kan opstå
alle steder i kroppen, og selvom det ikke er en
helbredelsesmetode i traditionel forstand, påvirker det sundheden positivt.
Ja og nej 😊
Heartful Hands er ikke en dans i klassisk forstand – men mange oplever det som en indre dans.
Når man er ét med energien og bevægelsen, kan det føles som om kroppen danser indefra – bevæget og forbundet
Mød din fascilitator Rodrigo Ríos
Rodrigo har i mere end 15 år undervist i Heartful Hands – en enkel, men kraftfuld meditationsform i bevægelse. Han elsker at dele denne praksis, hvor stilhed, energi og nærvær mødes på overraskende vis:
“Jeg ser ofte den samme overraskelse i folks øjne, når de mærker effekten på egen
krop – hvor dybt stilheden og energien kan lande, blot gennem enkle bevægelser.”
Selv blev han grebet af metoden, da han opdagede, hvor stor en forskel den kunne gøre – både indadtil og i relationer.
Rødder i både psykologisk og spirituelle traditioner
Med et solidt fundament i både psykologiske og spirituelle retninger guider Rodrigo mennesker til at:
Mærke sig selv dybere
Forløse blokeringer
Tage beslutninger fra hjertet
Baggrund i essensarbejde
Rodrigo har i mange år undervist i essensarbejde med rødder i Faisal Muqqadams metode – en praksis, der forener kropsorienteret psykologi med sjælens essentielle kvaliteter.
Han har arbejdet med denne tilgang i over 20 år, og den danner fundamentet for hans måde at møde mennesker og guide transformation på.
Rodrigo har gennem tiden:
Hjulpet over 2000 mennesker fra stress og overvældelse til ro og retning.
Uddannet over 1500 mindfulness-instruktører
Trænet fagpersoner i følelsesmæssig robusthed og bevidst nærvær.
“I stilheden stabiliserer du din evne til at lytte
til din indre stemme.” – Rodrigo Ríos
Hvad andre har sagt om Rodrigos undervisning
Rodrigos udstråler stor varme og har med sin positive og lyttende holdning gjort undervisningsrummet til et sted med plads til udvikling og tolerance.
Rodrigo har med accept af alt som ”er”, evnen til at formidle de ”enkle”og dog så komplekse budskaber i Mindfulness ånden.
Alle, uanset profession og bagage kan få udbytte af undervisningen. Jeg kan kun anbefale kurset og Rodrigo som underviser.
Alle, uanset profession og bagage kan få udbytte af undervisningen. Jeg kan kun anbefale kurset og Rodrigo som underviser.
Rodrigo er nede på jorden, og der var (i hvert fald i mit tilfælde) ikke så meget hokus-pokus om østens mystik, transcendens, buddhisme etc.
Der var tale om enkle og konkrete meditationsøvelser, som dybest set handlede om, at lære at styre sin opmærksomhed
– så man i højere grad selv vælger hvornår hjernen er på arbejde, og hvornår den bare er tilstede i det der sker rundt omkring én – når man f.eks. leger med ungerne.
Jeg kunne konkret mærke at jeg blev bedre til at være til stede og slippe arbejdet når jeg var hjemme. Derfor kan jeg varmt anbefale Rodrigo.
Jeg har arbejdet sammen med Rodrigo gennem mange år. Dels har han været underviser på At Work Skolens uddannelse til Mindfulness instruktør, og dels har jeg haft én-til-én sessioner med ham.
Som underviser har Rodrigo været faglig, nærværende og inspirerende på én gang. Kursisterne har været ovenud tilfredse, og har gang på gang rapporteret om ”ahaoplevelser” de aldrig har oplevet lignende.
Jeg kan på det varmeste anbefale Rodrigo til både holdundervisning og personlige samtaler, og jeg uddyber gerne personligt, hvis nogen skulle være interesseret i dette.
Heartful Hands workshop
Hvad du kan forvente:
Erfaring med bevægelserne og fornemmelse for de mange lag, der kan åbne sig i processen
Grundig introduktion til Heartful Hands meditation, inkl. hvordan arbejdet med blokeringer og processer.
En sanselig oplevelse og bevidsthed om energier i krop og sjæl.
Et trygt format for deling og refleksion
Tid & sted i Juni 2025
København
Tid: Kl.
Sted: København
Tilmeld dig uforpligtende herunder og få direkte besked når dato er på plads
Vejle
Tid: Kl. 12.00 – 17.30
Sted: Holtumvej 28, 7100 Vejle
Haslev
Dato: Søndag d. 22. juni 2025
Tid: Kl. 10.00 – 16.00
Sted: Jernbanegade 9a, 4690 Haslev
Begynd din rejse med denne unikke meditation i bevægelse.
Pris
Early Early Bird: 700 kr. – indtil d. 6. juni.
Early Bird: 800 kr. – indtil d. 15. juni.
Derefter stiger prisen.
Normal pris 997 kr.
Prisen inkluderer te/snacks i pauserne.
👉 Tilmeld dig her
Når du tilmelder dig, får du tilsendt betalingsoplysninger. Din tilmelding er først endelig, når betalingen er registreret.
Ved tilmelding betales et depositum på 25 % af prisen. Beløbet er en del af den samlede pris og refunderes ikke ved afmelding.