Afstressningspakke

 

Et individuelt forløb med fokus på at give dig værktøjer, forståelse og evne til selv at forbygge og håndtere stress.

Ved første samtale afdækkes dit behov og ønsker omkring et stressforløb. Afhængigt af dit stress niveaue, samsætter vi et program, der støtter dig til at opnå den ønskede effekt, evne og blive fri fra stress.

  • Fri fra stress
  • Mestre stressforebyggelse
  • Kend dine stress symptomer og årsager til stress
  • Overskud og indre ressoucer

Arbejdsrelateret stress

  • Overbelastning, mange timer, mange opgaver, højt tempo
  • Usikkerhed eller manglenede tryghed på arbejdspladsen i form af gruppe dynamikker, mobning eller arbejdsmiljø
  • Jobsikkerhed eller større ændringer i stillingsbeskrivelse

Privat relateret stress

  • Alle chok oplevelser kan være årsag til stress
  • Parforhold, skilsmisse, flytninger eller andre større livsændringer
  • Oplevelser i form af ulykker, overfald, indbrud eller fysiske trusler
  • Traumer, dødsfald eller sygdom hos én selv eller pårørende

 

  • Negativ stress kan ramme alle mennesker
  • Evnen til at forebygge stress skal vedligeholdes
  • Skabe gode vaner og tag bevidste valg, der sikre sundhed for din krop og dit sind

Behandling

 

 

Hvis du er ramt af stress, anbefales et særlig helhedsorienteret behandling. Det vil sige at du modtager behandling på flere planer, både fysisk, psykisk og kropsligt.

Hvis du er ramt af stress er det en god ide først at genfinde overskud og ressourcer i kroppen. Derfor vil en behandling omfatte en individuel sammensætning af behandlinger, der har effekt på din krop, nervesystem, psyke, følelser og kognitive kapacitet.

 

Kontakt uforpligtende – klik her:

Ja tak, jeg vil gerne kontaktes


Stress symptomer

Den negative stress påvirker krop og psyke på mange forskellige måder. Vigtigst er det at du lærer dine egen stress reaktioner at kende. Typisk opstår negativ stress fordi du har været udsat for stress i længere tid.

Stress påvirker din hjerne negativt og det forplanter sig til hele din krop, nervesystem og immunforsvar.

Her er listet en række almindelige symptomer på stress. Det vigtigste er at du lærer dine egen stress symptomer at kende. Det kan være du oplever stress på en anden måde end herunder beskrevet, eller at du ikke kan genkende alle symptomer på listen. Stress er meget individuelt!

En historie om stress


Psykiske symptomer

  • Træthed
  • Angst
  • Koncentrationsbesvær
  • ubeslutsomhed
  • hovedpine
  • hjertebanken
  • indre uro
  • rysten
  • søvnløshed
  • appetitløshed
  • øget brug af stimulanser (kaffe, cigaretter, alkohol)

Fysisk symptomer

  •  Hjertebanken
  • Åndedrætsbesvær
  • Smerter i brystet
  • Hovedpine
  • Søvnbesvær og udtalt træthed
  • Muskelsmerter
  • Svimmelhed
  • Kvalme
  • Svedeture
  • Vægttab eller -forøgelse
  • Hyppig vandladning

Historien handler om forsøg, hvor frø blev testet for at kende dens reaktion på stressede situationer.

I første forsøg blev frøen placeret i en gryde med kogende vand. Frøen hoppede straks op, fordi vandet er for varmt og ubehageligt. I andet forsøg placerede man samme frø i en gryde med lunkent vand, hvor den bliver siddende. Dernæst blev varmen skruet gradvist op indtil vandet kogte. Frøen blev siddende og døede, fordi den gradvist vendte sig til vandet blev varmere.

Forsøget er en metafor for at mennesker reagerer tilsvarende på gradvise ændringer i deres stress niveaue.


Adfærd symptomer

  • Er rastløs
  • Bider negle
  • Ryger eller drikker mere
  • Spiser mere
  • Tager mere medicin
  • Isolerer sig eller ungår socialle sammenhænge
  • Har svært ved at træffe beslutninger
  • Bliver mere ligeglad med hygiejne og udseende

Priser:

Afstressningspakke sammensættes individuel afhængig af behov. Sessioner, undervisning og/eller kropsorienteret behandling.

En session (1 time) 1250 kr. Klippe kort på 10 sessioner med 25% rabat.

Priser er ekskl. moms.

Kontakt uforpligtende – klik her:

Ja tak, jeg vil gerne kontaktes